“十一”長假在人們的一片歡聲笑語中結(jié)束了，每個(gè)人也投入到了日常的工作中。但是，有些人回到工作崗位后，面對(duì)工作無精打采，深陷“節(jié)后綜合癥”的泥淖之中，不想上班、焦慮不安、到崗后萎靡不振、遲遲找不到上班的感覺……那么長假后該如何收心，克服“節(jié)后綜合癥”呢？
　　
　　復(fù)活的步驟：
　　
　　首先是從生活到作息的調(diào)整：由于長假期間自由松散的生活，有的人因此打亂了正常的生物鐘，結(jié)果“睡眠紊亂”，無法適應(yīng)節(jié)后早起上班的節(jié)奏。所以寶縵家紡愛家顧問給大家一些調(diào)整生活、克服節(jié)后綜合癥的實(shí)用妙招。
　　
　　昏天暗地才是睡覺：
　　
　　起居有序，保證足夠的睡眠時(shí)間。睡前洗一個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，可以達(dá)到解乏的效果。換上一床寶縵家紡的暖絨大豆二合一被，蓬松的被褥，營造舒適睡眠環(huán)境。有的人睡眠不好是因?yàn)檎眍^不合適，而寶縵家紡莫代爾超細(xì)纖維枕，超柔軟的蓬松，讓您酣眠無憂,擁有深度好睡眠。早上起床后，做一些伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，上班前再好好洗個(gè)澡，消除疲勞事半功倍。所以保持一定規(guī)律性的工作和生活，有利于人體始終保持最佳狀態(tài)。
　　
　　休息也是智慧的事情：
　　
　　工作時(shí)，可以適度飲水，提高自己的注意力，每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸或活動(dòng)一下筋骨，不要強(qiáng)迫自己馬上投入較復(fù)雜的工作。可盡量安排壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。如果有條件可以午睡半個(gè)小時(shí)來解除疲勞，俗話說“中午不睡，下午崩潰”。
　　
　　不要心理“變態(tài)”：
　　
　　調(diào)整心理：節(jié)后要適時(shí)轉(zhuǎn)換“角色”。工作是為了很好地體現(xiàn)人生的價(jià)值，因此一些在節(jié)后厭倦上班的人應(yīng)給自己敲個(gè)警鐘，有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，讓自己以良好的精神面貌和心態(tài)去迎接新的開始。長假生活失衡必然導(dǎo)致人生理反應(yīng)和心理反應(yīng)失衡，這就要調(diào)整好自己的“心理假期”。
　　
　　愉快的節(jié)日，歡快的生活，在我們擁有美好生活體驗(yàn)的同時(shí)，我們也應(yīng)該保持一顆積極向上的心，整裝待發(fā)，努力工作，創(chuàng)造美好未來。