進(jìn)入深冬季節(jié)，溫度越來越冷，睡眠對我們越發(fā)重要了。俗話說，冬天睡眠為第一“大補”，那么，到底什么樣的睡眠才最養(yǎng)生，最健康呢？多喜愛睡眠專家從睡眠時間、睡前安排、睡眠環(huán)境等方面為我們詳細(xì)解讀健康睡眠。冬季，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時起居作息要注意保養(yǎng)內(nèi)手之陰氣，強調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時。早臥晚起是冬季睡眠養(yǎng)生的要領(lǐng)，多喜愛睡眠專家建議每天21-23時休息，爭...