進(jìn)入深冬季節(jié)，溫度越來(lái)越冷，睡眠對(duì)我們?cè)桨l(fā)重要了。俗話說(shuō)，冬天睡眠為第一“大補(bǔ)”，那么，到底什么樣的睡眠才最養(yǎng)生，最健康呢？多喜愛(ài)睡眠專家從睡眠時(shí)間、睡前安排、睡眠環(huán)境等方面為我們?cè)敿?xì)解讀健康睡眠。冬季，自然界的陽(yáng)氣漸趨收斂、閉藏，此時(shí)起居作息要注意保養(yǎng)內(nèi)手之陰氣，強(qiáng)調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)。早臥晚起是冬季睡眠養(yǎng)生的要領(lǐng)，多喜愛(ài)睡眠專家建議每天21-23時(shí)休息，爭(zhēng)...