\u00A0\u00A0\u00A0 人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，而和頭頸接觸時間最長的要以枕頭為最。頸椎酸疼、落枕、打呼嚕、越睡越困等現(xiàn)代普遍存在的睡眠疾病，很大程度上都是由枕頭不適造成的。因此，要想擁有好的睡眠，首先你得懂得為自己挑選合適的枕頭。

\u00A0\u00A0\u00A0 挑選合適的枕頭，應以高度、寬度與硬度為評價標準。

\u00A0\u00A0\u00A0 一拳之高，枕頭適宜高度

\u00A0\u00A0\u00A0 合適睡眠的枕頭高度是指經(jīng)過頭部壓迫后的枕高，此高度也是因人而異，一般是以自己的拳高（即握拳以虎口向上的高度）為最適宜。成人仰臥時枕高15-20厘米時最適合健康睡眠。

Paradies芭蕾麗絲人體工學護頸枕

\u00A0\u00A0\u00A0 根據(jù)人體工學，枕頭的形狀以“前高后底”的外形最有利于頸椎健康，利用前面凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

\u00A0\u00A0\u00A0 肩寬的1.5倍，枕頭適宜寬度

\u00A0\u00A0\u00A0 據(jù)統(tǒng)計，一般健康人在八小時睡眠中，姿勢變換頻率高達20-45次，因此，枕頭寬度在正常情況下應比肩寬1.5倍左右，以保證睡覺翻身時不容易脫枕，從而避免落枕、拉傷頸椎等危害。

\u00A0\u00A0\u00A0 蕎麥枕對人體不僅具有清腦明目的功效，同時還能按摩頸椎，緩解頸部疲勞。蕎麥枕芯軟硬適中、彈性適度、健康舒適、四季皆宜。

\u00A0\u00A0\u00A0 舒適柔軟且不失承托力，枕頭適宜硬度

\u00A0\u00A0\u00A0 枕頭直接與頭皮接觸，需要舒適柔軟的觸感，但不宜過軟而難以保持人體工學必須的高度，從而導致頸肌過度疲勞及影響呼吸暢通；相反，枕頭太硬會減少與頭部接觸的面積，導致頭部壓力增大，阻礙正常的腦部血液循環(huán)。

\u00A0\u00A0\u00A0 非溫感記憶棉不受溫度的變化影響枕頭軟硬度，始終保持柔軟舒適；慢回彈記憶棉可隨施壓物體表面形狀而重新使枕頭塑形，從而有效釋解身體壓力，促進頸部血液循環(huán)，暢通脈絡神經(jīng)，提高睡眠質量。