\u00A0\u00A0\u00A0 現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，或者當飲食習慣改變、生活規(guī)律被打亂的時候，就很容易出現(xiàn)疲勞、困重、腰酸背痛等情況，這就是人們常說的“亞健康狀態(tài)”。

\u00A0\u00A0\u00A0 長期的睡眠時間不足，生活規(guī)律被打亂，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。高質(zhì)量的充足睡眠是有效緩解亞健康狀態(tài)的一枚有效利器，是比任何營養(yǎng)劑和運動都更重要的健康支柱。

\u00A0\u00A0\u00A0 睡眠質(zhì)量得到提升，就能有效預防多種疾病。除了調(diào)整好睡眠節(jié)奏、控制好睡前飲食，還有一個非常重要的因素會影響到睡眠質(zhì)量，那就是你的床是不是夠舒適！寶縵睡眠專家推薦以下三個秘笈，幫忙升級你的床，讓你在睡眠過程中更好的放松和休息，讓你遠離亞健康狀態(tài)。

\u00A0\u00A0\u00A0 使用柔軟床頭板

\u00A0\u00A0\u00A0 當你背靠柔軟的床頭板，且床頭板比床墊高60厘米左右，你就會覺得非常舒適，緊張的背部肌肉能得到放松，睡眠質(zhì)量就能提升，還可以有效防止睡醒后腰酸背痛。

\u00A0\u00A0\u00A0 如果你正睡在100%純棉的床單上，一定不會想去嘗試其他材質(zhì)的床單。盡可能購買最好的棉線床單，可以讓背部皮膚在睡眠過程中順暢呼吸，明顯提升睡眠質(zhì)量、避免半夜驚醒。

\u00A0\u00A0\u00A0 避免雜亂配色

\u00A0\u00A0\u00A0 在冬季、使用白色的床罩搭配藍色或巧克力色的被罩，會顯得格外清新，有助放松心情。要盡量避免在床上使用過于雜亂的配色，否則很容易讓人產(chǎn)生厭倦感，影響入睡情緒。

\u00A0\u00A0\u00A0 寶縵家紡，健康優(yōu)質(zhì)生活從睡眠開始！