進(jìn)入深冬季節(jié),溫度越來(lái)越冷,睡眠對(duì)我們?cè)桨l(fā)重要了。俗話(huà)說(shuō),冬天睡眠為第一“大補(bǔ)”,那么,到底什么樣的睡眠才最養(yǎng)生,最健康呢?多喜愛(ài)睡眠專(zhuān)家從睡眠時(shí)間、睡前安排、睡眠環(huán)境等方面為我們?cè)敿?xì)解讀健康睡眠。冬季,自然界的陽(yáng)氣漸趨收斂、閉藏,此時(shí)起居作息要注意保養(yǎng)內(nèi)手之陰氣,強(qiáng)調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)。早臥晚起是冬季睡眠養(yǎng)生的要領(lǐng),多喜愛(ài)睡眠專(zhuān)家建議每天21-23時(shí)休息,爭(zhēng)取在23時(shí)至次日1時(shí)入眠,因?yàn)樽訒r(shí)陰氣最...